2021-10-12 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 順手 3-3-2-2回 逆手 6-2-2回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回
