2021-06-12から1日間の記事一覧
☆懸垂 順手 5回 2回 3回 逆手 5回 4回 3回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 順手 10回 10回 ☆DYローイング 練習 50キロ 10回 10回 10回 これめっちゃ効く ☆腹筋 色々50回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 …
☆懸垂 順手 5回 2回 3回 逆手 5回 4回 3回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 順手 10回 10回 ☆DYローイング 練習 50キロ 10回 10回 10回 これめっちゃ効く ☆腹筋 色々50回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 …