2021-07-12 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 80キロ 10回 70キロ 10回 10回 ☆懸垂 順手 4回 逆手 4回 ☆プルオーバー 38.5キロ 10回 10回 29キロ 10回 ☆DYローイング 50キロ 10回 15回 15回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 止めた状態から 50キロ 10回 10回 10回
