2021-09-27 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベンチプレス 50キロ 10回 70キロ 10回 9回 8回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルクロスオーバー 15.8キロ 10回 20.4キロ 10回 10回 ☆ケーブルクロスオーバー 下部 11キロ 10回 13キロ 10回 15.8キロ 17回 ☆インクラインダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回
