☆チェストプレス 68キロ 10-10-10 ☆インクラインチェストプレス 60キロ 10-12-12 ☆ペックフライ 31キロ 10-10-10 ☆ショルダープレス 50キロ 10-10-12 ☆リアデルトフライ 20キロ 10-10-10 ☆ラテラルレイズ 23キロ 10-10-10 ☆レッグプレス 100キロ 10-10-10 15…
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