2022-09-13 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スミスマシンスクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 ☆アーノルドプレス 20キロ 10回 8回 17.5キロ 10回 ☆インクラインサイドレイズ 8キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルアップライトローイング 38.5キロ 10回 43キロ 10回 ☆ケーブルフェイスプル 25キロ 10回 15回 15回 ☆ショルダープレス 41キロ 10回 50キロ 10回 10回 10回
