2022-08-08 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆ケーブルアップライトロウ 43キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルフェイスプル 34キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルサイドレイズ 13キロ 10回 11キロ 10回 10回 ☆スミスマシンショルダープレス 40キロ 10回 10回 60キロ 5回 50キロ 10回 10回