2022-06-19 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 15キロ 10回 10回 ☆インクラインハンターカール 15キロ 10回 10回 10回 ☆JMプレス 40キロ 10回 30キロ 10回 10回 ☆スミスマシンスクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルTバーカール 63.5キロ 10回 56.6キロ 10回 10回 ☆ケーブルプレスダウン 43キロ 10回 47.6キロ 12回 12回
