2022-06-20 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 90キロ 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 59キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 59キロ 10回 10回 54キロ 10回 ☆ランニング 20分
