2021-09-02 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 20キロ 10回 40キロ 10回 60キロ 5回 70キロ 10回 10回 8回 ☆ダンベルフライ 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 22.5キロ 7回 20キロ 9回 10回 ☆インクラインダンベルカール 15キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインベンチプレス 40キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルフライ 15.8キロ 10回 10回 10回
