2021-08-17 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 40キロ 10回 60キロ 10回 10回 10回 80キロ 1回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 20キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10キロ ☆チェストプレス 73キロ 5回
