2021-09-01 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ウォーキング 15分 ☆スクワット 20キロ 10回 40キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 故障中 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回
