2021-09-04 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 40キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 100キロ 1回 ☆DYローイング 75キロ 10回 70キロ 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 55キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 順手 6回 3回 1回 逆手 6回 4回 ☆僧帽レイズ 10キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプルオーバー 43キロ 15回 10回 11回
