2021-08-01 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 逆手 5回 順手 5回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 70キロ 10回 9回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆プルオーバー 38.5キロ 15回 43キロ 13回 10回 ☆腹筋 20回 10-10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回
