2022-06-18 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 13回 縦 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 100キロ 5回 5回 5回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 55キロ 10回 10回 ☆インクラインダンベルローイング 10キロ 10回 10回 10回 ☆ワンハンドダンベルローイング 10キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 73キロ 10回 10回 10回
