2021-08-14 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 65キロ 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 55キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 59キロ 10回 10回 10回