2022-06-15 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ダンベルプレス 15キロ 10回 20キロ 10回 25キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインベンチプレス 40キロ 10回 60キロ 7回 6回 6回 ☆ケーブルフライ 20.4キロ 10回 10回 10回 ☆ベンチプレス 20キロ 10回 60キロ 7回 50キロ 6回 40キロ 8回
