3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 13回

縦 12回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

18回 14回 15回

☆ベンチプレス

20キロ 20回

40キロ 10回

60キロ 10回

70キロ 10回 9回 8回

☆つま先立ち

50回 50回 50回

ダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

インクラインベンチプレス

30キロ 10回

50キロ 10回 5回

40キロ 10回

45キロ 8回

ダンベルプレス

20キロ 10回 7回 8回

☆バイク

30分