3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

インクラインダンベルカール

10キロ 10回 10回 10回

15キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

15キロ 10回 10回 10回

☆JMプレス

30キロ 10回

25キロ 10回 10回

☆スミスマシンスクワット

40キロ 10回

80キロ 10回 10回 10回

☆フレンチプレス

20キロ 10回 10回 10回

☆バーベルカール

30キロ 6回

20キロ 10回

25キロ 10回 10回

☆ケーブルプレスダウン

47.6キロ 10回

52キロ 10回 10回 10回

☆懸垂

縦 10回