3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

インクラインダンベルカール

12.5キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

12.5キロ 10回 9回 10回

☆サイドレイズ

8キロ 10回 10回 10回

ダンベルリアレイズ

8キロ 10回 10回 10回

☆フロントレイズ

8キロ 10回 10回 10回

☆ショルダープレス

40キロ 10回 10回 20回

ダンベルエクステンション

10キロ 15回 15回 12回

☆アーノルドプレス

15キロ 10回 10回 10回

☆フレンチプレス

15キロ 15回 15回 12回