2023-05-09 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆インクラインベンチプレス 54キロ 10回 10回 10回 ☆ペックフライ 36キロ 10回 10回 13回 ☆バーティカルチェスト 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラテラルレイズ 27キロ 10回 10回 10回 ☆トライセプスエクステンション 25キロ 10回 10回 10回 ☆アームカール 27キロ 10回 10回 10回 ☆トライセプスフレンチプレス 30キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 40キロ 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 45キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 20分
