2022-07-11 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆レッグエクステンション 32キロ 10回 10回 45キロ 10回 54キロ 10回 10回 ☆レッグカール 32キロ 10回 10回 45キロ 10回 50キロ 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆ショルダープレス 36キロ 10回 45キロ 10回 54キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインサイドレイズ 10キロ 10回 10回 10回
