☆インクラインベンチプレス 54キロ 10回 10回 10回 ☆ペックフライ 36キロ 10回 10回 13回 ☆バーティカルチェスト 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラテラルレイズ 27キロ 10回 10回 10回 ☆トライセプスエクステンション 25キロ 10回 10回 10回 ☆アームカール 27キロ …
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