2021-03-07 ☆今日の筋トレ ジム 筋トレ かっこよくなる 会社員 一年目 今日はジムが混んでたこともあって サブメニューのみでした。 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ウォーキング 時速6キロで20分
