2022-02-01 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 8-2回 ☆腹筋 22回 20回 13回 ☆ケーブルサイドレイズ 13キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルアップライトローイング 34キロ 10回 43キロ 10回 10回 ☆ケーブルフロントレイズ 20.4キロ 10回 25キロ 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回
