2021-08-18 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 40キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆プルオーバー 43キロ 15回 13回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回
