2021-08-08 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ローイング 50キロ 片手 10回 左右3セットずつ 両手 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 70キロ 8回 65キロ 10回 10回 ☆プルオーバー 43キロ 10回 12回 10回
