4年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆バーベルカール

30キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルカール

12.5キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

12.5キロ 10回 10回 10回

☆サイドレイズ

10キロ 10回 10回 10回

ダンベルリアレイズ

10キロ 10回 10回 10回

☆フロントレイズ

10キロ 10回 10回 10回

ダンベルエクステンション

12.5キロ 10回 10回 10回

☆アーノルドプレス

15キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルカール

38.5キロ 20回 20回 20回