2022-07-19 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 100キロ 5回 5回 5回 ☆レッグエクステンション 54キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回
