2022-05-15 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 5回 5回 縦 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ワンハンドダンベルローイング 15キロ 10回 10回 10回 ☆バーベルアップライトローイング 30キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 10回