2021-11-21 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 7-3回 ☆腹筋ぶらさがり 11回 10回 10回 ☆ローイング 32キロ 10回 50キロ 10回 10回 10回
