3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 8-2回

縦 9-1回 

☆スクワット

60キロ 10回 10回 10回

☆腹筋ぶらさがり

10回 10回 10回

☆ベンチプレス

50キロ 10回

60キロ 10回

70キロ 10回 9回 

60キロ 10回

☆ハーフデッドリフト

60キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルカール二頭筋

13キロ 20回 20回

20.4キロ 20回 20回

☆DYローイング

60キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルカール三頭筋

20.4キロ 20回 20回 20回