2021-04-20 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆バーベルカーフレイズ 30キロ 50回 15回 15回 ☆カリフォルニアフロントスクワット 30キロ 10回 10回 10回 ☆ランニング 20分
