2023-05-01 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 50キロ 10回 70キロ 7回 6回 5回 ☆ペックフライ 27キロ 10回 36キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回
