2021-10-19 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプルオーバー 43キロ 20回 17回 15回
