2021-03-24 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 45キロ 10回 10回 10回 (順手) 45キロ 10回 10回 10回 (逆手) ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 41キロ 10回 ☆ロータリトルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
