2022-09-07 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆スミスマシンスクワット 60キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆JMプレス 30キロ 10回 15回 15回 ☆EZパーカール 30キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプレスダウン 52キロ 10回 10回 10回
