2022-08-27 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ダンベルプレス 10キロ 10回 17.5キロ 10回 25キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 80キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプレスダウン 52キロ 10回 10回 10回
