2022-10-04 今日の筋トレ ☆懸垂 順手 12回 縦 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 100キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 54キロ 10回 ☆ローイング 59キロ 10回 10回 10回