2021-08-16 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 20キロ 10回 40キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 40キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 40キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 逆手 5回
