昨日は友人と予定があり、ジムには行ってません。 なので、今日は朝から来てみました！！ ☆ベンチプレス 50キロ 10回 60キロ 10回 70キロ 4回 2セット ☆ケーブルプレスダウン 23キロ 10回 27キロ 10回 4セット ☆リバースラットプルダウン 59キロ 10回 54キロ…

音楽はSpotifyで聴いています Spotifyには無料版とpremium版があります。 ☆無料版だと曲のスキップに制限がありますが、 基本何でも聴けます。 ☆premium版だと曲のスキップに制限がなかったり 広告が流れなくなります。 (この広告も結構面白いんですけどね笑…