☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ダンベルカール 7.5キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆コンセントレーションカール 7.5キロ 右 10回 10回 10回 左 10回 10回
☆春雨スープ ☆タンパク質セット ☆サバキャベツ ☆キャベツパック
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