今日はサブトレーニング(すこーしだけ) ☆バイク 10分 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右する3セットずつ 初めて体組成計使ってみました。 2回測定して、 体脂肪率 21.5% 19.4% 体型判定 筋肉質 基礎代謝量 1700〜1800カロリー 合ってる気がしないなぁ、、…

☆タンパク質セット ☆春雨スープ ☆キノコ炒め ☆キャベツサラダ ☆ベビーチーズ キャベツサラダのドレッシングは ポン酢、マヨ、ごま油です。