☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルエクステンション 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルTバーカール 43キロ 10回 10回 17回 ☆ケーブルプレスダウン 43キロ 10回 10回 10…
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