2023-01-15から1日間の記事一覧
☆ベンチプレス 20キロ 20回 20回 40キロ 10回 60キロ 10回 80キロ 1回 90キロ 1回 60キロ 10回 10回 ☆ダンベルフライ 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインベンチプレス 40キロ 10回 10回 10回 ☆スミスマシンショルダープレス 40キロ 10回 10回 10回 ☆スミ…
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