2022-12-29から1日間の記事一覧
☆懸垂 順手 12回 縦 10回 ☆ベンチプレス 20キロ 20回 40キロ 10回 60キロ 10回 80キロ 5回 60キロ 10回 10回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルTバーカール 43キロ 1…
☆懸垂 順手 12回 縦 10回 ☆ベンチプレス 20キロ 20回 40キロ 10回 60キロ 10回 80キロ 5回 60キロ 10回 10回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルTバーカール 43キロ 1…