☆ケーブルアームカール二頭筋 11キロ 20回 20.4キロ 20回 20回 20回 ☆ケーブルアームカール三頭筋 20.4キロ 20回 20回 20回 ☆ケーブルアームカール二頭筋下 20.4キロ 20回 15.8キロ 20回 20回 20回 ☆ケーブルTバーカール 47.6キロ 10回 10回 13回 ☆ケーブル…
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