☆ベンチプレス 20キロ 10回 10回 40キロ 10回 60キロ 10回 80キロ 6回 5回 4回 ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆スミスマシンショルダープレス 30キロ 10回 10回 10回
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。