2021-10-06から1日間の記事一覧
一通り筋トレを思い出す。。 ☆ベンチプレス 20キロ 10回 10回 40キロ 10回 50キロ 10回 60キロ 10回 70キロ 5回 80キロ 1回 ☆懸垂 逆手 5回 順手 6回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 …
一通り筋トレを思い出す。。 ☆ベンチプレス 20キロ 10回 10回 40キロ 10回 50キロ 10回 60キロ 10回 70キロ 5回 80キロ 1回 ☆懸垂 逆手 5回 順手 6回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 …