3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 10回

縦 10回

デッドリフト

60キロ 10回 

100キロ 10回

120キロ 1回

140キロ 1回

100キロ 5回 5回

☆ベントオーバーローイング

60キロ 10回 10回 10回

☆ラットプルダウン

59キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

12.5キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

12.5キロ 10回 10回 10回

☆JMプレス

40キロ 10回 10回 10回